H\u00e1 um tempo atr\u00e1s estava em busca de perder um pouco de peso, tive muita de dificuldade de encontrar um p\u00e3o que pudesse substituir os tradicionais p\u00e3es de trigo, que normalmente s\u00e3o um pouco mais cal\u00f3ricos. Mas eu n\u00e3o desisti de buscar uma receita que fosse gostosa, at\u00e9 que um dia fazendo alguns testes de receitas de p\u00e3o, encontrei essa receita de p\u00e3o saud\u00e1vel de aveia sem gl\u00faten que vou ensinar para voc\u00eas hoje.<\/p>\n
Ali\u00e1s, al\u00e9m de ser super saboroso \u00e9 bem f\u00e1cil de fazer, pois n\u00e3o precisa sovar. Tenho certeza que depois que voc\u00ea fizer este p\u00e3o, vai ficar f\u00e1cil para voc\u00ea substituir os p\u00e3es de trigo tradicionais.<\/p>\n
Na ind\u00fastria at\u00e9 existe alguns p\u00e3es sem gl\u00faten ou um pouco mais saud\u00e1veis para acompanhar uma dieta um pouco mais restritiva. Por\u00e9m um p\u00e3ozinho feito em casa n\u00e3o tem compara\u00e7\u00e3o, \u00e9 outra experi\u00eancia, al\u00e9m disso aquele cheirinho delicioso de p\u00e3o assando, que toma conta da casa toda\u00a0 n\u00e3o tem pre\u00e7o, deixa qualquer dieta muito mais f\u00e1cil de encarar.<\/p>\n
Esse p\u00e3o tamb\u00e9m \u00e9 bastante econ\u00f4mico, levando em considera\u00e7\u00e3o os valores destes produtos para dietas restritivas que temos nos mercados. S\u00e3o poucos ingredientes e n\u00e3o precisa se preocupar, porque voc\u00ea n\u00e3o precisa ter muita experi\u00eancia na cozinha para prepar\u00e1-lo, ele n\u00e3o \u00e9 um p\u00e3o fofo como um p\u00e3o de trigo por exemplo. Esse p\u00e3o de aveia \u00e9 um p\u00e3o mais massudo mesmo, e traz muita saciedade, uma fatia j\u00e1 \u00e9 o suficiente para te satisfazer.<\/p>\n
Se voc\u00ea est\u00e1 buscando uma receita\u00a0 saud\u00e1vel de p\u00e3o voc\u00ea achou! portanto n\u00e3o deixe de fazer essa receita, tenho certeza que esse p\u00e3o vai ganhar seu cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Rendimento: 10 fatias<\/strong><\/p>\n Tempo de preparo: 2h para preparar a massa, deixar crescer e levar ao forno para assar<\/strong><\/p>\n Dificuldade: F\u00e1cil<\/strong><\/p>\n Validade: 2 dias ou 15 dias se congelado<\/strong><\/p>\n 2 x\u00edcaras de farinha de aveia<\/p>\n Uma x\u00edcara de farelo de aveia<\/p>\n 1 colher de sopa de fermento biol\u00f3gico<\/p>\n uma colher de ch\u00e1 de sal<\/p>\n 1 e \u00bd\u00a0 x\u00edcara e 1 de \u00e1gua morna<\/p>\n Duas colheres de sopa de mel<\/p>\n 1 colher de sopa de azeite de oliva<\/p>\n \u00bd x\u00edcara de flocos de aveia para decorar<\/p>\n 1-Em uma bacia coloque a \u00e1gua morna, o mel, o azeite o sal e misture bem.<\/p>\n 2- Misture o fermento ao l\u00edquido e v\u00e1 mexendo at\u00e9 dissolver todo o fermento.<\/p>\n 3- Na sequ\u00eancia em outro recipiente coloque os ingredientes secos, o farelo de aveia e a farinha de aveia,\u00a0 misture bem os ingredientes secos, e v\u00e1 acrescentando aos poucos a parte liquida misturando tudo at\u00e9 ficar bem homog\u00eaneo.<\/p>\n 4- Unte uma forma de p\u00e3o ou alguma travessa que possa ir ao forno em tamanho proporcional, transfira a massa de p\u00e3o para esse recipiente\u00a0 e acrescente a aveia em flocos por cima para enfeitar e\u00a0 aguarde uns 30 min at\u00e9 a massa crescer um pouco. O ideal \u00e9 que n\u00e3o tenha corrente de vento frio onde a massa de p\u00e3o estiver descansando pois isso dificulta o crescimento da massa.<\/p>\n 5- Assim que a massa crescer, leve o p\u00e3o para assar em forno pr\u00e9 aquecido a 180g por cerca de 45 min.<\/p>\n Por mais que esse p\u00e3o saud\u00e1vel de aveia sem gl\u00faten seja uma op\u00e7\u00e3o para uma dieta mais restritiva, \u00e9 quase imposs\u00edvel n\u00e3o colocar uma manteiguinha ou um pouco de mel pra comer essa del\u00edcia, por\u00e9m\u00a0 se voc\u00ea quiser continuar com a op\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel pode comer ele com azeite de oliva ou com\u00a0 um queijo cottage, tamb\u00e9m fica maravilho. E pra continuar na pegada fit n\u00e3o deixe de fazer um chazinho gostoso pra acompanhar! Ali\u00e1s essa receita n\u00e3o \u00e9 apenas para quem est\u00e1 de dieta, esse p\u00e3o \u00e9 t\u00e3o gostoso que voc\u00ea vai querer inseri-lo na sua alimenta\u00e7\u00e3o do dia a dia, mesmo que n\u00e3o esteja querendo perder peso. Ali\u00e1s, comer bem e saud\u00e1vel \u00e9 bom em qualquer momento da nossa vida.<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" H\u00e1 um tempo atr\u00e1s estava em busca de perder um pouco de peso, tive muita de dificuldade de encontrar um … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":248,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[67,60,66],"tags":[],"class_list":["post-247","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-paes","category-receitas-salgadas","category-receitas-saudaveis"],"yoast_head":"\nIngredientes<\/span><\/h4>\n
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