Que tal aprender a fazer uma torta de ma\u00e7\u00e3 integral, r\u00e1pida e deliciosa? gostou da ideia? Ent\u00e3o, \u00e9 isto que voc\u00ea vai aprender a fazer hoje. Confesso que eu n\u00e3o sou uma grande f\u00e3\u00a0 das receitas integrais, mas \u00e9 muito bom saber fazer um pouco de tudo, para de vez em quando dar uma variada no card\u00e1pio. Al\u00e9m do mais, essa tortinha \u00e9 super saud\u00e1vel, leve e n\u00e3o vai a\u00e7\u00facar. O sabor doce dessa torta de ma\u00e7\u00e3 vem das uvas passas e do mel.<\/p>\n
Se voc\u00ea \u00e9 uma pessoa que costuma receber muitos familiares e amigos em casa, \u00e9 sempre bom ter uma op\u00e7\u00e3o de prato mais saud\u00e1vel, pois sempre tem aquele amigo ou familiar que possui alguma restri\u00e7\u00e3o alimentar ou at\u00e9 mesmo pode estar fazendo uma dieta ou reeduca\u00e7\u00e3o alimentar.<\/p>\n
Mas, n\u00e3o se engane se voc\u00ea\u00a0 estiver pensando que por ser uma torta integral e saud\u00e1vel ela n\u00e3o seja saborosa, pelo contr\u00e1rio, esta torta me surpreendeu quando fiz pela primeira vez, seu sabor \u00e9 extremamente suave e as uvas passas d\u00e3o o sabor doce na medida. Fazer um chazinho para acompanhar esta del\u00edcia \u00e9 imprescind\u00edvel, ent\u00e3o juntamente com a torta de ma\u00e7\u00e3, j\u00e1 escolha o seu ch\u00e1 preferido para acompanhar.<\/p>\n
Rendimento: 10 fatias<\/strong><\/p>\n Tempo de preparo: 45 minutos\u00a0 no total, 20 para preparar a massa e 25 minutos para assar<\/strong><\/p>\n Dificuldade: F\u00e1cil<\/strong><\/p>\n Validade: 2 dias se refrigerado, pois como vai aveia nesta torta de ma\u00e7\u00e3 \u00e9 muito f\u00e1cil desta massa fermentar. Ent\u00e3o, o correto \u00e9 consumir no mesmo dia. Por\u00e9m, caso n\u00e3o consuma no mesmo dia, deixe a torta em um recipiente fechado na geladeira.<\/strong><\/p>\n 150 g de farinha de aveia<\/p>\n 2 ma\u00e7\u00e3s<\/p>\n 3 ovos<\/p>\n 85 g de uvas passas<\/p>\n 2 colheres de mel<\/p>\n 1 colher de sopa de canela em p\u00f3<\/p>\n 70 ml de \u00f3leo de coco<\/p>\n 1 colher de sopa de fermento<\/p>\n 1\/2 x\u00edcara de \u00e1gua<\/p>\n 1- Lave bem as ma\u00e7\u00e3s e pique em peda\u00e7os pequenos. Reserve.<\/p>\n 2- Em um recipiente, coloque os ovos e bata-os bem para misturar a gema com a clara. Na sequ\u00eancia acrescente o \u00f3leo de coco juntamente com a \u00e1gua e mexa bem novamente.<\/p>\n 3- Ent\u00e3o, coloque as duas colheres de sopa de mel e misture bem at\u00e9 incorporar.<\/p>\n 4- Na sequ\u00eancia, acrescente a farinha de aveia juntamente com fermento. V\u00e1 colocando a farinha aos poucos. Misture at\u00e9 a massa ficar bem lisa, sem grumos de farinha de aveia. A massa precisa ficar bem lisinha. Se usar um fu\u00ea facilita muito na prepara\u00e7\u00e3o desta massa.<\/p>\n 5- Assim que misturar toda a farinha e a massa estiver bem homog\u00eanea, acrescente a canela, mexa bem para misturar e logo depois as uvas passas. Misture bem.<\/p>\n 6- E por fim, \u00e9 hora de colocar as ma\u00e7\u00e3s picadas. Misture bem para envolver todas as ma\u00e7\u00e3s na massa. Neste momento o ideal \u00e9 misturar a massa com uma esp\u00e1tula pois a massa vai estar mais pesada e o fu\u00ea n\u00e3o vai ser eficiente nesta etapa.<\/p>\n 7- Agora, com o forno j\u00e1 pr\u00e9 aquecido a 180 graus, em uma forma untada, redonda\u00a0 de cerca de 22 cm mais ou menos, coloque toda a massa e leve ao forno para assar por cerca de 25 minutos.<\/p>\n 8- Prontinho, assim que\u00a0 a torta assar,\u00a0 basta esperar esfriar um pouco para poder servir.<\/p>\n Caso voc\u00ea n\u00e3o goste de uvas passas, pode optar por outras frutas secas, como por exemplo: damasco ou ameixa seca. Ou ainda, caso queira fazer um mix destas tr\u00eas frutas: uva passa, ameixa seca e damasco, tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel. Sua torta ficar\u00e1 ainda mais gostosa. Lembrando apenas que, destas tr\u00eas frutas secas, a uva passa \u00e9 mais doce. Ent\u00e3o, caso troque a uva passa por outra fruta, o ideal \u00e9 acrescentar uma quantidade um pouco maior de frutas secas de sua prefer\u00eancia ou ainda 1 colher de mel a mais. Pois, j\u00e1 que nesta torta n\u00e3o vai a\u00e7\u00facar tradicional, s\u00e3o as frutas e o mel que trazem o doce desta receita. Por isso \u00e9 necess\u00e1rio a adapta\u00e7\u00e3o dos ingredientes.<\/p>\n Caso voc\u00ea encontre dificuldades em fazer esta receita, temos um reel mostrando o passo a passo deste processo no instagram. Basta acessar o \u00edcone da plataforma no topo do site.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Que tal aprender a fazer uma torta de ma\u00e7\u00e3 integral, r\u00e1pida e deliciosa? gostou da ideia? Ent\u00e3o, \u00e9 isto que … <\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":862,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[66],"tags":[],"class_list":["post-861","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-receitas-saudaveis"],"yoast_head":"\nIngredientes:<\/span><\/h4>\n
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