Hoje vocês vão aprender a receita de dois sucos para desintoxicar e imunizar. Aliás, estes dois sucos além de serem super refrescantes também fazem muito bem a saúde.
Sucos são sempre uma delícia, pois quem não gosta de um refresco nesse nosso verão brasileiro! Porém estes dois sucos que vocês vão aprender hoje, além de deliciosos são super nutritivos e vão dar um UP na saúde de vocês. Aliás quem nessa época de verão não dá aquela exagerada né? Eu confesso que estou desde as festas de fim de ano exagerando bastante e ainda não consegui voltar a uma rotina de alimentação equilibrada. Então, esse suco verde detox vai ajudar a dar aquela forcinha para desintoxicar o organismo.
Além disso, nesse período de verão também se proliferam muitas viroses, principalmente na praia, quem nunca foi tirar férias e não acabou pegando uma virose? Isso é bastante comum, pois acabamos frequentando muitos restaurantes de praia, comprando alimentos que muitas vezes não estão muito bem armazenados enfim. No entanto, se a imunidade não estiver lá em cima acabamos ficando muito mal, uma vez que, isso muitas vezes pode acabar com as nossas férias, por isso esse suco imunizante também vai dar um UP pra ajudar na imunidade do nosso corpo.
É claro que estes dois sucos para desintoxicar e imunizar, não fazem nenhum milagre. No entanto o ideal é você pegar leve na alimentação e usar o suco desintoxicante apenas como um potencializador para o organismo.
Do mesmo modo com o suco imunizante, o ideal para não pegar viroses, é primeiramente lavar sempre as mãos com muito sabão, escolher sempre alimentos frescos e bem armazenados e optar por refeições mais leves, e usar o suco imunizante também apenas como um potencializador, um aliado para a manutenção da sua imunidade. Pois ficar doente nas férias não tá com nada.
Rendimento: Cerca de 3 copos de 250 ml para cada receita
Tempo de preparo: 15 min
Dificuldade: Fácil
Validade: O consumo deve ser imediato, para usufruir dos benefícios dos ingredientes.
Suco desintoxicante (detox)
Ingredientes:
500ml de água filtrada bem gelada
3 folhas médias de couve (bem verdinhas)
Suco de 1 limão grande
½ pepino com casca
1 colher de sopa de farelo de aveia
1/2 colher de chá gengibre em pó
Hortelã a gosto
Mel a gosto para adoçar
Modo de preparo:
1- Primeiramente você precisa lavar muito bem todos os ingredientes: a couve, o pepino e o limão.
2- Na sequência coloque os 500 ml de água bem gelada no liquidificador, acrescente a couve e o pepino (pique esses dois ingredientes para facilitar no processamento do liquidificador).
3- Acrescente o restante dos ingredientes, o suco de limão, o farelo de aveia, o gengibre, a hortelã e o mel a gosto.
4- Bata muito bem até processar todos os ingredientes, não é bom que fique pedaços muito grandes, por isso você precisa bater muito bem, cerca de 5 minutos para ficar com a consistência correta. Se você achar que ficou muito grosso pode acrescentar mais água.
5- Então, assim que bater bem no liquidificador você já pode servir o suco em um copo com bastante gelo pra ficar ainda mais refrescante.
Suco imunizante
Ingredientes:
500ml de água bem gelada
1 laranja e meia
Suco de 1 limão
1 cenoura média
1 colher de sobremesa de cúrcuma em pó
1/2 colher de chá de gengibre
Modo de preparo
1- Descasque a laranja e corte em cubos. Limpe bem a cenoura e pique bem.
2 -No liquidificador acrescente os 500 ml de água bem gelada e coloque a laranja e a cenoura picadas e o restante dos ingredientes, o suco de limão a cúrcuma o gengibre e o mel a gosto
3- Bata muito bem, até ficar com uma consistência bem liquida, não é bom que fique pedaços muito grandes por isso o ideal é bater durante uns 5 minutos. Se achar que ficou muito grosso pode acrescentar mais água.
4- Assim que bater muito bem no liquidificador, você pode servir o suco em um copo com bastante gelo para ficar bem refrescante.
Então, agora você já tem a receita de dois sucos para desintoxicar e imunizar! Não deixe de fazer. Isso vai fortalecer seu organismo!
